SY害惨了我，21岁得了糖尿病，痛苦不堪！

长期手淫者即使戒除了手淫几年，仍为这些病症困扰着。如命门虚冷。感觉一年到头都热不起来，稍微冷点就受不了。

遗精，这个最恐怖，很多人长期手淫导致射精的那些神经群已经不受控制，因此夜间被窝稍微温暖一点就自然s出来了。没弄好一夜之间可能会多次遗精。这个会让人想到精尽人亡。其恐怖可想而知。因此不敢睡觉，甚至在椅子上度过一个个夜晚。

反应迟钝，记忆衰退。如果手淫者是青少年，那很不幸，如果你在学习的话，会很难受。首先就是注意力不能集中，其次就是刚听见的话就忘记了，反应变慢。脑袋一天都是昏昏沉沉的。

当然，最主要的还是来自心理的压力。一生因一失足，而就此毁了。诶。因此可能轻生。心理极度的自卑。

因为身体掏空了，站都站不稳，说话感觉一点底气都没有，甚至多说会话一下就感觉气不足了。很累。

本人也是长期手淫后遗症的患者。这几个月来稍微有点转好。因此把经验分享给大家。

我首先是从练气功(健身气功。六字诀和易筋经)开始着手的。

起初那15天效果非常好。但是因为还没有戒掉手淫。因此在第15天夜晚遗精了。而且第二天夜晚又遗精了一次。把我吓的半死。

过几天去体检。竟然有糖尿病和脂肪肝等病，(我才21岁)

我的心凉了下去，那种悲惨，没有体会过的人永远也不会了解，因此在这里奉劝那些没有手丅淫的千万别手淫。已经手淫的赶紧尽全力戒除。否则悔之晚矣。至于已经深受其害的人听我讲下去。

那次体检后我消沉了好些天。也没有再练气功。但是自己总结了些后，觉得：诶

!不管怎么样，那练功的15天，身体总有些进步。尽管这两次遗精把我的身体打回原形。但是折合下，还是练下去，不会差。于是，尽管没有信心也没有干劲了，我硬着头皮还是练了下去。

2个月后，身体还是这样，或许稍微好了点。但是长时间的坚持，我发现我的心里起了变化，对人平和了很多。而且手淫的注意力逐渐被转移开了。

6个月了。我发现我已经彻底戒除手淫了。虽然身体还是那样。但是没往差的方向走。

这6个月我看到了很多的养生的书籍，比如中医的基础理论啊，吴清忠的《人体使用手册》等等